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러쉬모어에 가다.그동안 멀리 가보지못한 South Dakota 로 나의 새로운 솔로여행을 시작해 보았다. 약16시간이라는 긴 시간을 잘 활용하면, 그다지 멀지도,지루하지 않는 도로와 도시를 잘 선택해야한다. 코로나가 가져다준 전염으로..
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진급하는 길생활속에서 실천해야 할 아홉 가지 마음공부 조목 중에 ‘배울 줄 모르는 사람을 잘 배우는 사람으로 돌리자’는 조목이 있지요. 이 조목과 연관되는 가르침을 ‘지자본위(智者本位)’라고 하는데 지자본위는 ‘신분이나 계급ㆍ나이ㆍ남녀ㆍ학력 ..
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어깨통증 없애는 하루 10분 마법의 스트레칭 평소 자세가 바르지 않아서 혹은 만성통증으로 어깨와 목 주변이 늘 뻐근하고 결리시나요? 저도 휴대폰과 컴퓨터를 오래 쓰거나 집안일 특히 부엌일을 하고 나면 늘 어깨 주변이 쑤시더라구요. ..
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Andrew’s Travel Notes인생은 짧고 미국은 넓다미국인들이 지금도 잊지 않고 추억의 길로 보존하고 싶어 하는 옛날 대륙횡단고속도로 Historic Route 66이 관통했던 아리조나주 플래그스테프. 칙칙한 옛 도시를 벗어나 89A 국도를 ..
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[세상의 모든 남녀는 짝이 있다]만나도 안 되면 3배는 더 어렵다, 안 만난 남녀들보다... 결혼이 잘 안 되는 사람들의 특징이 있다. 만남 자체가 없을 수도 있고, 많이 만났는데도 안될 수도 있다. 결론적으로 보면 만남을 아예 갖..
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[세상 모든 남녀는 짝이 있다]실체 없는 이상형 고집은 세월 낭비, 그렇다면?이상형이 없는 사람은 없다. 외모, 성격, 스타일 등에서 ‘이런 이성을 만나고 싶다’는 생각을 하는 건 당연하다. 하지만 이상형은 배우자 만남에서 치명적인 ..
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10월은 천고마비의 계절..그 어디를 가도 황금 단풍으로 물들어있을 어떤 곳도 아름다울것이다, 이번가을은 색체가 뛰어난 단풍과 함께 색깔 여행을 떠나볼까 한다. 이번 여행은 동서를 머금고 유렵과 아시아를 연결하는 나라, 튀르키예에 몸을 실어 날아가 보..
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아랫배 옆구리살 타파 7분 복근운동 챌린지 https://youtu.be/tZ_vs074Yys - 클릭! 영상과 함께 하세요 저번 칼럼에 소개해드렸던 새벽요가 1일 1요가 챌린지에 이어 이번주는 코어를 강화시키는 복..
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Andrew’s Travel Notes인생은 짧고
미국은 넓다지히동굴에
펼쳐진 오묘한 칼라와 환상의 무늬아리조나주
앤텔롭케년 마치 지구의 내장을
보는 듯한 엔텔롭케년은 이렇게 한 인디안 소녀의 우연한 발견으로 세상에 알려지게..
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아아슬란드 여행 3편 ~아이슬란드의 여름은 아름답다~ 링로드 8일 일주아이슬란드는 레이카비크 수도이외에도 동쪽으로 에질스타디르 그리고 북쪽으로 아쿠레이리 가 있다. 동부 에질스타디르는 항구도시이며 대부부의 어업에 종사하는 사람들이 ..
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가을에 생각해 보는 대소유무(大小有無)의 이치 정산종사 말씀하시기를“‘성인이 나시기 전에는 도가 천지에 있고, 성인이 나신 후에는 도가 성인에게 있고, 성인이 가신 후에는 도가 경전이 있다.’ 하시었나니 우연 자연한 천지의 도가 가장 큰 경전..
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하루를 시작하는 새벽요가 챌린지 DAY 1https://youtu.be/c6mM6Bnf8QU - 클릭! 영상과 함께 하세요 느슨해진 몸과 마음을 다잡고 부지런히 하루를 시작한다는 의미에서10월 한달동안 새벽요가 챌..
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Andrew’s Travel Notes 인생은 짧고 미국은 넓다.사막으로 이사 온 운하의 도시 베니스 이런 플레이보이 카사노바를 낳은 도시 이탈리아 베네치아. 그가 감방에서 영화 빠삐용 주인공처럼 탈옥하..
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Andrew’s Travel Notes인생은 짧고 미국은 넓다지하동굴에 펼쳐진 오묘한 칼라와 환상의 무늬아리조나주 앤텔롭케년 아리조나주 북부와 유타주 남쪽 경계에 위치한 엔텔롭케년은 그랜드서클의 중심지에 있다고..
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솔로여행~~ 아이슬란드! 2편 화산투어 대부분의 사람들은 아이슬란드가 너무 추워서,관광하기가 힘들지 않을까 염려한다. 사면이바다,빙하 그리고 화산분출로 위험하지 않을까도 생각한다. 하지만 아이슬란드는 얼음의 나라, 빙하로 덮힌 나라에..
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“10월의 어느 멋진 날에…” 뉴 멕시코 편 “ 1편 “ 눈을 뜨기 힘든, 가을보다 높은 저 하늘이 기분 좋아, 휴일이면 나를 깨운 전화, 오늘은 어디서 무엇을 할까…” 이른아침 커피 한잔을 들고 새벽길 을 나섰다, 김동규씨의 노래를..
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자력양성(自力養成)‘자력양성’은 일상의 삶에서 내 힘을 기르고 내 힘으로 살아갈 것을 강조하는 법문입니다.소태산 대종사는 이 세상을 평등한 낙원 세계로 만드는 데 있어 가장 중요한 것이 개개인이 자력을 갖추는 것이라고 보았습니다. 행복과 자력..
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[세상 모든 남녀는 짝이 있다]집 있는 그녀가 집 없는 그를 만난 까닭은? 공기업에 근무하는 30대 후반의 한 여성은 집을 2채 갖고 있는데, 많은 것을 가진 그녀는 100번 넘게 선을 봐도 결혼이 안됐다. 그러던 그녀가 얼마 전 내..
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날씬한 다리를 위한 10분 스트레칭 https://youtu.be/kj_KtInp0j8 - 클릭! 영상과 함께 하세요 체중조절을 하면서 가장 쉽지 않은 부분 중 하나가 균형있는 체형, 상하체의 밸런스인데요, ..
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[세상 모든 남녀는 짝이 있다]오랜 기다림 끝에 결혼한 79년생 여성 - 만남은 멀리 있지 않지만, 그래도 최선을 다해야 결실매일 접하는 회원의 결혼 소식은 나를 감동하게 하고, 각성시키는 원동력이다. 모든 결혼이 다 의미가 있지만, 최근에 ..
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Andrew’s Travel Notes 인생은 짧고 미국은 넓다.사막으로 이사 온 운하의 도시 베니스 낭만의 이탈리아 베네치안 수상도시에 자리잡은 산마르크광장. 그 광장 가운데로 나서면 수많은 비둘기때들에게 포위가 된다.&..
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감사합니다!여러분은 하루를 살아가면서 몇 번이나 감사를 표현하시는지요? 감사의 기도로 하루를 시작하신 분도 계시고, 식사를 할 때, 차를 타거나 내릴 때, 물건을 살 때, 누가 나의 부탁을 들어주었을 때… 우리는 사실 시시때때로 감사를 표현하며 살아갑..
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뻣뻣한 당신을 위한 초간단 CHAIR STRETCH https://youtu.be/u3qnc2sI6BY - 클릭! 영상과 함께 하세요하루종일 앉아서 일하거나 한자세에서 크게 움직이지 않고 오래 있다보면, 허리 어깨 ..
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Andrew’s Travel Notes 인생은 짧고 미국은 넓다.사막으로 이사 온 운하의 도시 베니스.가로등 불 밝히는 밤이 돌아오면 라스베가스는 화려한 야경의 가면 쓰고 또 다른 얼굴로 변신한다. 유혹의 에너지가 살아 꿈..
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매일 3분!!! 칼.소.폭 레전드 운동 매일 시간을 정해놓고 맘잡고 운동하기 쉽다체중감량에 매번 실패한다주말, 휴일이면 어김없이 과식 야식을 반복한다.위의 세가지 중 한가지라도 해당 사항 있으신분들은 주목하세요!!!오늘은 요가동작 대신 칼로리..
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당신에게 좋은 일이 생길 것입니다 “구시화문(口是禍門)이라 하거니와 실은 구시화복문(口是禍福門)이니, 잘못 쓰면 입이 화문이지마는 잘 쓰면 얼마나 복문이 되는가.” (정산종사법어, 법훈편 39장)‘구시화복문(口是禍福門)’이란 말 한마디가 복이..
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송하연 선생님의 요가 칼럼이 다음주부터 시작됩니다. 많은 기대 부탁드립니다.
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Andrew’s Travel Notes 인생은 짧고 미국은 넓다.대자연이 조각한 세계 최고 큰 다리 유타주 레인보우브릿지 마치 미로처럼 구불구불한 수로 사이사이 헤집고 달리고 달리다 보니 어느새 시리도록 파란 물위로 둥둥 떠있는 하얀..
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메디케어와 메디케이드 차이점메디케어(Medicare)와 메디케이드(Medicaid)는 명칭이 비슷하기 때문에 비슷한 것인 걸로 생각하는 분들이 예상 외로 많습니다. 둘 모두 미 정부에서 제공하는 건강보험 프로그램들이긴 하지만, 커버해 주는 대상 그리고..
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메디케어 보험 가입기간 총정리미국 메디케어 보험을 이해하는데 있어서 첫 관문이자 가장 중요한 부분이 바로 메디케어 가입기간 입니다. 자신의 생일을 중심으로 7개월 동안 가입기간이 주어진다는 것은 대부분 알고 있지만, 추가적인 가입기간과 조건, 고려사항..
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“구시화문(口是禍門)이라 하거니와 실은 구시화복문(口是禍福門)이니, 잘못 쓰면 입이 화문이지마는 잘 쓰면 얼마나 복문이 되는가.” (정산종사법어, 법훈편 39장)‘구시화복문(口是禍福門)’이란 말 한마디가 복이 되기도 하고 화를 불러오기도 한다는 말입니..
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손자병법의 13편의 글 중에서 제3편인 “모공편(謨功篇)”을 마무리 짓는 유명한 말이 있다. 그 것은 바로 “지피지기 백전불태(知彼知己 白戰不殆)”라는 말이다. 이 말은 “적을 알고 나를 알면 백 번 싸워도 위태로울 것이 없다”고 하는 뜻임을..
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성경: 마태 10:1약한 것을 고치는 능력사람에게는 누구에게나 약한 면이 있다. 아무리 강해 보이는 사람에게도 약점이 있고, 아무리 결점이 없어 보이는 사람일지라도 부족한 점이 있게 마련이다. 예수께서는 “의인은 없나니 하나도 없으며…”라고 말씀하셨다..
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‘배려’는 사전의 의미로 ‘도와주거나 보살펴 주려고 마음을 씀’이라 합니다. 어떤 분은 배려를 ‘나만 생각하지 않는 것’이라 먼저 말합니다.그렇습니다! 배려는 다른 이를 생각하고 살피는 마음입니다. 배려의 삶은 내가 나를 생각하듯 다른 이도 나처럼 생..
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걱정거리 앞에서누구든 마음을 풀어헤치면걱정거리가 한 가득 나올 겁니다.일마다 곁가지 걱정들이 줄줄이 붙어있죠.걱정들이 또 새끼를 치죠.이 걱정들이 한꺼번에 몰려오면머릿속은 쑤셔놓은 벌통이 되고 맙니다.걱정거리가 없을 수 없지만걱정을 잘하는 방법은 있는..
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내쉬고, 들이쉬고,호흡은 생명입니다.모든 생명의 삶과 죽음이 한 호흡 사이에 있습니다.사람은 음식을 먹지 않고도 몇 주 동안은 살 수 있고, 물을 마시지 않고는 며칠 동안 살 수 있으나 숨을 쉬지 못하면 단 몇 분 동안도 살 수 없습니다.우리는 보통 ..
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천천히 그리고 멀리 !‘우보천리(牛步千里) ’라는 말이 있습니다 소의 걸음으로 천 리를 간다는 뜻이지요. 급하게 서두르면 일을 망치기 쉽습니다. 요즘 큰 행사를 앞두고 마음이 급해지고 여유가 없어지는 제 자신을 발견하고 급할수록 돌아가고 천천히 걸어야..
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배우는 즐거움인생은 긴 배움의 연속입니다. 우리는 평생학생이지요.만약 우리가 배우기를 꺼려한다면 우리는 어떤 인생을 살게 될까요?배움은 우리 인생에서 가장 중요한 덕목중 하나입니다. 만약 내가 부족하다고 생각되면 나보다 더 나은 사람에게 배워야 합니다..
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“은혜와 감사의 삶”세상에 생명으로 태어나고,매일 아침 눈을 뜨고, 매 순간 의식이 깨어남은 은혜입니다.날마다 태어나고, 눈을 뜨고, 깨어남에 감사하며,날마다 은혜와 감사와 자비의 충만 속에 살아야겠습니다.하늘의 공기로 숨 쉴 수 있어 감사하고,대지 ..
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올바른 식사와 건강시원한 냉면, 얼음을 갈아 만든 팥빙수, 냉장고에서 며칠 지낸 차디찬 수박이 우리를 유혹하는 여름입니다. 하지만 더운 여름철에는 더운 음식을 먹어야 탈이 없고, 뱃속이 항상 따뜻한 사람은 혈기가 왕성하여 자연히 병에 저항력이 강하다고..
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마음공부의 가장 기본은 우리의 삶 속에서 일어나는 일상의 일들 속에서 부단하게 자신의 인격을 닦아가는 공부입니다. 이는‘경계를 따라 일어나는 마음을 멈추고, 원래 요란하지도 않으며 어리석음도 그름도 없는 본래마음을 되찾아가는 공부’로서 마음공..
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마음관리와 건강 원불교 3대종법사였던 대산종사는 ‘건강을 위한 다섯 가지 길’로“첫째, 정심(正心) = 마음을 바르게 가지라.둘째, 정식(正息) = 호흡을 온전히 하라.셋째, 정동(正動) = 행동을 바르게 하라.넷째, 정식(正食) = 음식을 ..
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목사의 임무는 교회와 교인을 섬기는 것이다. 섬김의 핵심은 설교를 통해 교인에게 복음의 메시지를 전하는 것이다. 설교가 부실한 교회에 교인이 모이지 않듯 설교는 교회의 매우 중요한 요소다. 최근 실시된 조사에서 대부분 목사는 목사의 주된 임무인 설교에..
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